白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增(苏修是什么意思，苏修是什么意思zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhō苏修是什么意思，苏修是什么意思ng)医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 苏修是什么意思，苏修是什么意思